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Para obter um bom desempenho durante a corrida é essencial ter uma alimentação saudável e equilibrada, contendo todos os grupos de alimentos: carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. A alimentação deve ser saudável diariamente, e não
Salada Califórnia + quiche + suco de abacaxi para saciar a sua fome e manter a sua vida bem saudável! Primeiro coma a salada, dando prioridade para as folhas, deixando os ingredientes para começar a comer depois de 8 minutos. Isso vai ajudar a “
A Chia, semente originaria do México, é riquíssima em antioxidantes, cálcio, ferro, fósforo, selênio, potássio, magnésio, vitamina A, além de ser fonte de fibras solúveis, insolúveis e de proteínas. A Chia ajudar a evitar doenças cardiovasculares e f
